産後ダイエットに成功!お腹がたった2ヶ月でマイナス12cm! 産後お腹ダイエット 2ヶ月プログラム

2012年02月04日

お腹ダイエット

お腹のダイエットは、
腹筋を鍛えるのがひとつの方法ですね。

腹筋をつけることで、
基礎代謝があがり、
脂肪の燃焼が進みますし、

お腹の筋肉で、
脂肪が支えられて、
お腹まわりがスッキリしてきますよ。



posted by ダイエット at 13:23| Comment(0) | お腹ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年02月03日

ダイエット運動 腹式呼吸

ダイエットを続けるには、
何かのついでに
運動できると良いですね。

たとえば、
お風呂の湯船の中でできることを
考えてみましょう。

腹式呼吸で、
お腹を膨らませたり、凹ませたり、、
これを100回くらい繰り返す。

こんな方法を、
わたしはしてましたよ。

posted by ダイエット at 23:54| Comment(0) | ダイエット運動 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年02月02日

ダイエット 男

男性のダイエットといえば、
メタボ解消を意識し、
お腹まわりの
内臓脂肪を落としていきたいですね。

お風呂とかで、
腹式呼吸を意識して
お腹をへこませるたり膨らませたりするのを
毎日続けると、
じわじわと効果ありましたよ。

posted by ダイエット at 05:57| Comment(0) | ダイエット 男 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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