産後ダイエットに成功!お腹がたった2ヶ月でマイナス12cm! 産後お腹ダイエット 2ヶ月プログラム

2012年01月28日

クレンズダイエット

クレンズダイエットとは、
果物や野菜の100%ジュースを飲む方法です。

ただし、
どちらかというと
短期目線でのダイエット法なので、

長期間、これだけというのは、
やらないというか、
できないですよね。



posted by ダイエット at 06:38| Comment(0) | クレンズダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年01月27日

ダイエット日記

毎日の生活を記録し、
体重との相関関係を理解しておくと、
ダイエットに役立ちますよ。

やり方は、

毎日同じ時間に体重を量り、
その日の食事やイベントなどを
書き込むだけです。

1ヶ月くらい続けると、
ダイエットのポイントが見えてきますね。


posted by ダイエット at 21:52| Comment(0) | ダイエット日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年01月26日

お腹ダイエット

お腹ダイエットに腹筋は有効なのかどうか、、
お腹の脂肪自体を落とす効果は、
それ程ないみたい。

脂肪を落とすには、
有酸素運動が必要なのですね。

でも、腹筋をすることで、
筋肉がつきますので、
基礎代謝があがりますよね。

そうすると、
日々の生活での消費カロリー増えますので、
ダイエット効果はあるのでしょうね。

posted by ダイエット at 06:09| Comment(0) | お腹ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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